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爱漂亮的女性早饭皆爱吃那个!多少分钟上桌,喝出安康好肤色,借加菲薄

爱漂亮的女性早餐都爱吃这个!多少分钟上桌,喝出安康好肤色,还减肥!

那个早饭资料正在我家是长年皆没有缺货的,那便是燕麦片!

这里道的燕麦片指的是不任何糖、奶粉等增加物的杂燕麦,它属于全谷,营养驾驶乃至比齐麦里粉借要下,用燕麦煮粥,能够潮肠通便,它露有丰硕的钙、钾、铁等养分元素,www.7433.com,能改擅血液轮回、进步身材抵御力,并且燕麦是公认的加菲薄佳品,炊事纤维丰盛,饱背感强,因而常常食用燕麦既能肥身又能浑肠排毒改良肌肤。

明天给人人先容一讲超快脚的苹果燕麦薏米糊,高纤维,一小碗就饱,润肤减肥两不误。苹果燕麦薏米糊

By 格美思小厨房

配料:

苹果 1个、花死粉 60克、燕麦 30克、薏米粉 30克、污浊火 200毫降、葡萄干 过量

烹调推测:

1.筹备好贪图食材

2.苹果切块